A böjt egyszerre szépítõ, frissítõ, méregtelenítõ, a lelket felszabadító, a jellemet megerõsítõ folyamat. A vallásos böjt nem csak a szellemet emeli fel, az egészséget is visszaállítja.

A böjt az egyik legérdekesebb technika, amellyel életmódunkat alakíthatjuk, egészségünket javíthatjuk. A böjt megtisztít és roborál. Számtalan formája létezik és éppen ezek szélsõségei miatt megoszlanak róla a vélemények. Van, aki veszélyesnek, és van, aki isteni csodának tartja. A böjt egyszerre a test és lélek szere. Lehet vallási célzatú, felkészítõ, az ember jellemét, karakterét erõsítõ és pusztán testi indíttatású is. Legjobb, hogyha egyszerre mindhárom aspektus szerepet játszik elvégzésében. Ha szeretnénk eloszlatni a böjt körüli félreértéseket és legendákat, ismerjük meg legfõbb irányzatait, módszereit, és azt is, mit ajánlanak ezzel kapcsolatban a bölcs személyek, az õsi, védikus írások.

A böjtöt sokan, sokféleképpen végzik és végezhetik. Legismertebb és leggyakoribb fajtája a léböjt, amely erõteljes tisztítókúra - és amely éghajlatunkon igazából csak április és szeptember között végezhetõ, hidegben már megterhelõ a testnek. Léböjt-kúrára gyakran akár 1-2 hétre is elvonulnak, noha a valódi kúra csak három napos a szakemberek szerint. Az ennél hosszabban tartó leves és gyümölcslé-kúra már kifejezetten terhelõ a szervezetnek. A böjt odafigyelést, tudatos tervezést, a táplálékok elõre történõ beszerzését vagy annak tervét, rákészülést, majd egyfajta utógondozást is igényel - nem lehet bele fejest ugrani. Ekkor ugyanis legyengülhetünk, fáradtabbak vagy éppen lassabbak lehetünk, nem tudunk olyan jól dönteni és szervezni.

Ennek ellenére hatása már pár nap után érzõdik, de legkésõbb a visszatáplálás idõszakában, amikor visszaszokunk az ételekre, csak talán valamivel kevesebbet és egészségesebben étkezünk. Böjt lehet a vízböjt is, ami egy nullkalóriás étrend, és mint ilyen, valóban veszélyes, a cukor esésével, rosszulléttel járhat, de böjtnek nevezhetjük azt is, hogyha valaki csak szelektálja a táplálékokat és valóban csak néhányféle élelmiszert fogyaszt egy idõszakban, pl. csak gyümölcsöt vagy zöldséget.

A böjt szinte minden vallásban és kultúrában is megtalálható. A kereszténységben a Húsvét elõtti idõszakban 40 napos böjtöt írnak elõ, miként az Úr Jézus is 40 napig böjtölt a sivatagban mielõtt keresztre feszítették, de azok a személyek, akik ezt nem tudják tartani, de hívõk legalább a nagypénteki böjtnapot beiktatják. Ilyenkor tilos a hús és az alkohol fogyasztása is a keresztény emberek számára. Más vallásokban is megtalálhatjuk a böjt folyamatát. Az iszlám pl. Ramadán hónapban, hasonló hosszúságú böjtöt ír elõ, az egyébként sok vidéken igen forró nappali idõszakra. A böjt hajnalban, napkelte elõtt és napnyugta után megtörhetõ, sõt ilyenkor kötelezõ étkezni, vagyis szó sem lehet valós koplalásról! A test tisztítását a lélek táplálása egészíti ki, a hívõk többet imádkoznak vagy járnak istentiszteletre.

Néhányan a megtartóztatás folyamatát sajnos koplalásként értelmezik. A folyadéktól való tudatos önmegtartóztatás nagyon veszélyes és helytelen dolog, végzése csak igen rövid ideig javasolt, legfeljebb pár óráig. Hosszabb távon tökéletesen értelmetlen. A böjt célja sok esetben a tudatosság, a jelenlét, önmagunk megacélozása. Nagyon fontos ez magában a vallásos folyamatban is, hiszen az ember ebben az idõszakban jobban figyelhet a lelki, szellemi dolgokra, több ideje és energiája jut olvasásra, imádságra, és meg is erõsíti az ember akaratát, önbizalmát, valamint elszántságát a hit útján. A böjt eltereli a figyelmet a testrõl a szellem felé, a belsõ önvalóra, azáltal, hogy a test profán igényeit leigázva a lélek kezébe kerül az irányítás.

A védikus kultúrában és a kultúrát feltáró szentírásokban (Védák, Puránák, Upanisadok) a böjt szintén megjelenik. Nem olyan erõteljes vagy felfokozott módon, mint más vallásokban, de rendszeres, és pl. személyre szabott módon, így valóban szokássá válhat az önmegtartóztatás, és a tudatosság fejlesztése. A védikus írások a telihold és az újhold utáni elsõ napon (vagyis a Hold fázisai szerint) írnak elõ böjtnapokat, un. ekádasít, amikor tartózkodni kell a gabonától és a hüvelyes ételektõl. A hívõk az év egy bizonyos szakában, hónapról hónapra, mindig kiiktatnak egy-egy tejtermék típust is étrendjükbõl, hol a joghurtot, hol az írót, hol magát a tejet… a legnagyobb vallási ünnepeket pedig belsõ odafigyeléssel, Isten felé fordulással és így a nap egy részében tartó böjttel szentelik meg. Ám minden nap, az étkezések során mindenkor kerülik a húst, tojást, gombát, a doppingoló szereket és bûzös ételeket.

Nagyon fontos tisztázni azonban, hogy a böjt önkéntes dolog. Gyermekek, beteg személyek számára nem javasolt, sõt, bizonyos esetekben tilos a végzése. Ha valaki nem rendelkezik kellõ elhatározással könnyített módon is végezheti azt - a szándék számít, az elhatározás és a törekvés, az eredmény másodlagos. Az év egy-egy napján vagy hetében ennek ellenére egészségügyi okokból minden felnõtt, egészséges személyeknek javasolják, hogy salaktalanítsanak, és lelkileg is töltõdjenek fel.

Az Ájurvéda, az élet és egészség õsi, indiai tudománya pl. kifejezetten ajánlja a szervezett, jól felépített böjtöt, vagyis a helyes diétát. Rövid ideig, akár fél napig tartó koplalást is elõírhat idõrõl idõre, hogyha a gyomrunk, emésztésünk tüze gyengélkedik - erre ugyanis ez a leghatékonyabb megoldás az ájurvédikus orvoslás követõi szerint. Különösen ajánlja ezt a labilis, változékony, „frontgazdag”, szeles, vagy tikkasztóan forró idõszakokban.

A böjtölést egyébként tudatosan, önként kell választanunk és legjobb, hogyha még egy pár órás koplalást is visszaszoktatással, könnyed étkezéssel zárunk. A hirtelen visszaterhelés ugyanis többet árt összességében szervezetünknek, mintha bele sem kezdtünk volna a tisztító folyamatba.

A keresztény Húsvét elõtti böjt, a tavaszi méregtelenítés idõszaka, a természeti megújulás, a tavaszünnep egybeesése mind-mind azt sugallja számunkra, jelen hetek, hónapok átlag felett alkalmasak a böjt végzésére. Általa frissebbnek, könnyebbnek, céltudatosabbnak érezhetjük magunkat, és nem utolsó sorban akár meg is szabadulhatunk néhány felesleges kilótól! Nem kell aggódnunk, a vegetáriánus táplálkozás követõi számtalan élelmiszert meghonosítottak már étrendjükben, ami által a vega étrend tápláló, változatos és finom is.

www.krisna.hu
www.krisnavolgy.hu
www.vegavarazs.hu